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将《农业供应侧改造:中国农业发展策略转型过年吃多、吃急了…怎

2018-02-27 03:47

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吃多了、吃急了、吃凉了……这些不良的饮食习惯,往往会促发胃胀胃痛等不适,甚至引发胃肠道疾病。

养护“春节胃;,专家联手教你绕开这些吃坏肚子的“陷阱;。

吃多了胃胀

山楂白萝卜煎水饮

春节期间,家家户户都要团圆庆祝,家人团聚一堂共吃一桌丰盛的年夜饭,走亲串户来上一顿顿丰盛的家宴餐,牛肉、猪肉、鱼肉、螃蟹……美味佳肴,杯酒尽欢,一不警戒就易吃多了。

河南中医药大学第一附属病院脾胃肝胆病科主任医师马素平:每年春节因吃多了以至急性胃病产生就医的大有人在。春节期间饮食个别高脂肪高热量,很多人敞开肚皮大吃大喝,殊不知,吃多了对胃的侵害是最直接的,轻者可能会引发打嗝、腹胀、泛酸水等消化不良症状,重者会呈现恶心、呕吐、腹痛等急性胃扩展、胃潴留、幽门梗阻等症状,导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血,甚至胃穿孔,必须及时就医,否则重大者会危及生命。

过年时即使面对满桌美食,也别贪多,法令饮食、荤素搭配、干果适量,吃饭八成饱,对胃是最好的。

假如一旦真吃多了,不要破刻卧床休息,躺下最不利于消化胃部的食物,会导致人更加好受。

吃撑了首先站起来,可以进行适当的舒缓活动,如散步。

同时,不妨用山楂、白萝卜煎水饮,民间有“萝卜山楂,药铺搬家;的说法,山楂萝卜水有利于消食解腻,煮前山楂要每个都刷一遍,保障清洁度。

也可能决定口服保跟丸、健脾消积类药物。

吃凉了胃疼

生姜红糖代茶饮

亲朋相聚,叙旧为主,吃饭为辅,推杯换盏间最容易吃不热乎,严冷气象加上过凉食物进入胃肠的冷刺激,很容易导致消化体制功效混乱,从而导致腹痛,甚至是突发急性肠胃炎。

河南中医药大学第一从属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平:有些人总觉得,吃热食时来杯冷饮一饮而尽,胃里如同“冰火两重天;,感到“爽到飞起;。切实,这种做法真的很蹩脚。冰镇饮料自身对肠胃就会有一定刺激,再加上热食更会加重。相较于冰镇饮料,啤酒则是坏上加坏,酒自身易伤害胃黏膜,加之低温,会使胃黏膜温度骤降,易引起胃痛,危害自然会更大。

中医认为,“胃喜温不喜凉;。冷饮冷饭一定要有把持。冷饮尽量少喝,从冰箱中拿出来要放一放,别一口喝太多。菜一上来,就赶紧夹上一筷子,趁温乎吃,别耽搁。

不慎吃凉了,要注意腹部保暖,可以用生姜水溶红糖代茶饮,此茶有?寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃即时暖起来。除此之外,有条件者也可取高良姜、香附,用适量沸水冲泡煎服,有温胃止痛之效。

然而如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状,要警惕是急性肠胃炎,要及时到医院检查治疗,以防因腹泻呕吐脱水。

吃急了食积

揉揉中脘穴

要说春节在吃上的“陷阱;,吃得“猴急;一定要上榜,其中最要警惕孩子们。因为面对美食,孩子们最抵抗不住勾引,看见丰富的美食往往容易吃得太急太快、狼吞虎咽。

中国中医迷信院望京医院脾胃病科主任魏玮:父母往往有这样一个误区,孩子饥不择食、大口吞饭的时候,家长在心中窃喜,甚至对孩子这样的吃饭态度给予表扬。

殊不知,小儿脏腑娇嫩,脾胃功能尚未充健,对食物的消化、接受才干较弱,吃饭若再狼吞虎咽,食品咀嚼不充足,不仅容易损害消化道黏膜,还轻易导致食积的发生。

这个时候肚子上有个穴位能够来帮忙“消食导滞;,这就是中脘穴,中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。按揉时,家长用拇指或中指指端点揉按压此穴,力度稍轻。每次按压三分钟左右。最后,再加上顺时针按摩腹部5分钟,有积消积,无积健脾,留神此方法腹泻时不适用。

当然,改进孩子吃太急的习惯还是最关键的。首先家长要学会提醒孩子,并帮助其建立细嚼慢咽的习惯。同时,家长要留心观察孩子大便排便的情况,若其2~3天不进行一次排便,且大便干结,排便吃力,很可能会导致疾病的浮现,118香港直播现场报码

吃坏了腹泻

吃点凉拌马齿苋

中国人吃饭讲究“排场;,新春家宴更是如此,盘子摞盘子、碗挨碗,马会免费资料大全3451,十余道菜品,有肉有菜、有热有凉,顺便为招待客人准备的饭菜,一顿饭吃下来却发现剩下的可能三天都吃不完。

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮:饭菜隔了夜,非但营养价值不高,还会发生致病的亚硝酸盐、滋生细菌影响健康。

不想面对剩饭剩菜时心疼,最好的提议是吃多少做多少,尽量不剩。

如果最终仍是剩下,要注意贮寄存置时要选用干净的容器密闭封存,如保鲜盒、保鲜袋,防止细菌交叉沾染,从冰箱拿出来要加热充分,热透了再吃。

世界卫生组织在提出的“食物保险五要点;中倡导,熟食在室温下不得存放两小时以上,不要在冰箱里放超过三天,剩饭菜加热次数不应超过一次。

吃坏了的一大“元凶;还有筷子。围桌共食,一盘菜无数双筷子夹来夹去,就餐者的口腔跟唾液直接接触筷子,在推杯换盏间便给了细菌大量传播的机会。比喻说幽门螺杆菌,感染了幽门螺杆菌的患者要与其余人分餐,避免沾染。就餐时不用公筷,这不是图麻烦,是健康陋习,一定要改。

此外,餐桌上也不妨加道凉拌马齿苋。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效,将其凉拌食用,能起到一定的防治肠道疾病的作用。

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